导语：完美的蜜桃翘臀是每个女孩子的梦想之一，也肯定都听过“无深蹲，不翘臀”这句话，但是深蹲真的能针对性锻炼到臀大肌，给予我们漂亮的身材曲线吗？“无深蹲，不翘臀”是真是假？又该如何练习深蹲动作，才能翘臀？不要着急，现在就来揭秘。
其实真正的深蹲动作主要是针对股四头肌进行的锻炼动作，初始训练目标部位是大腿。但是不知从何时开始，深蹲开始被流传为翘臀神动作，更有很多人以自身为例，验证这个说法。然而那些因为练习了深蹲，而获得翘臀的人，大多是因为运动轨迹发生偏差，导致发力感产生偏移。
（一）真正的深蹲
信息推荐